Cách làm sinh tố đậu phộng chuối thơm béo, nhiều protein đơn giản tại nhà
Cách làm sinh tố đậu phộng chuối thơm béo, nhiều protein đơn giản tại nhà
Một bữa sáng vội vàng sẽ trở nên đơn giản hơn với ly sinh tố đậu phộng bùi béo, thơm ngon, vừa dễ uống lại nạp nhiều năng lượng cho sức khỏe với lượng protein cao. Món sinh tố này chỉ mất vài phút để thực hiện, hãy cùng vào bếp làm ngay nhé!
| Chuẩn bị | Chế biến | Độ khó |
|---|---|---|
| - | 5 phút | Dễ |
Nguyên liệu (Cho 1 ly lớn)
| Nguyên liệu | Định lượng |
|---|---|
| Đậu phộng | 50 gr |
| Chuối | 1 quả |
| Chà là khô | 1 quả |
| Hạt chia | 1 muỗng canh |
| Bột quế | 1/2 muỗng cà phê |
| Đậu phộng rang | 1 ít |
Cách chế biến
Bước 1: Ngâm nở đậu phộng
Cho vào chén 50gr đậu phộng, 1 ít nước sao cho ngập mặt đậu. Sau đó, ngâm đậu phộng qua đêm cho nở mềm.
Bước 2: Xay sinh tố đậu phộng chuối
Tiếp theo, cho vào máy xay sinh tố phần đậu phộng đã ngâm mềm, 240ml nước lọc, 1/2 muỗng cà phê bột quế, 1 muỗng canh hạt chia, 1 quả chà là và cắt nhỏ 1 chuối thêm vào chung. Xay hỗn hợp khoảng 2 - 3 phút đến khi nhuyễn mịn là được.
Cuối cùng, cho sinh tố ra ly, rắc thêm 1 ít đậu phộng rang giã nhỏ là có thể thưởng thức rồi!
Bước 3: Thành phẩm
Sinh tố đậu phộng chuối sánh mịn, uống vào bùi bùi vị đậu phộng cùng chút ngọt thơm từ chuối và quả chà là. Món sinh tố này vừa dễ uống vừa cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể nên cực kỳ bổ dưỡng.
2 cách làm sinh tố đậu xanh thơm ngon mát lạnh cho ngày hè nóng bức 3 cách làm sinh tố vải béo mịn, thơm ngon, mát lạnh 4 cách làm sinh tố bơ sữa ngon, mới lạ, bổ dưỡng, đẹp da đơn giản
Chưa tới 5 phút là bạn đã có ngay cho mình 1 ly sinh tố đậu phộng chuối bùi béo, ngọt thơm, cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể rồi đấy! Hãy cùng nhau thực hiện và thưởng thức nhé! Chúc bạn thành công!
https://www.youtube.com/watch?v=0paIs96AsXI
Mẹo hay
2 cách làm sinh tố đậu xanh thơm ngon mát lạnh cho ngày hè nóng bức 3 cách làm sinh tố vải béo mịn, thơm ngon, mát lạnh 4 cách làm sinh tố bơ sữa ngon, mới lạ, bổ dưỡng, đẹp da đơn giản
