3 cách làm bánh Trung Thu cho người tiểu đường an toàn thơm ngon tại nhà

Bánh Trung Thu là món bánh được nhiều người yêu thích dùng trong ngày Tết Đoàn Viên. Tuy nhiên, chúng này lại không tốt cho người bệnh tiểu đường. Đừng lo, vì bài viết sẽ mách bạn ngay 3 cách làm bánh Trung thu cho người tiểu đường vừa ngon lại vừa an toàn cho sức khỏe. Cùng vào bếp trổ tài và mời cả nhà nhé!

Chuẩn bị	Chế biến	Độ khó
30 phút	1 giờ 30 phút	Trung bình

Nguyên liệu (Cho 8 cái bánh)

Nguyên liệu	Định lượng
Bột hạnh nhân	120 gr
Bột mì	30 gr
Bột bắp	10 gr
Bột bánh dẻo	10 gr
Bơ đậu phộng	20 gr
Hạt sen	400 gr
Hạnh nhân (đã nướng chín)	50 gr
Chanh	1/2 quả
Đường ăn kiêng	400 gr
Sữa tươi không đường	1 muỗng cà phê
Lòng đỏ trứng gà	2 cái
Dầu gấc	1 muỗng cà phê
Dầu ăn	40 ml
Muối	1 ít

Cách chế biến

Bước 1: Nấu nước đường

Bắc nồi lên bếp, cho vào 120ml nước, 200gr đường ăn kiêng rồi đun sôi (không khuấy).

Khi hỗn hợp sôi, bạn vắt vào nước cốt của 1/2 chanh rồi tắt bếp, để nguội.

Bước 2: Nấu và xay hạt sen

Rửa sạch hạt sen, kế đến tách hạt để bỏ tim sen.

Tiếp theo, bắc nồi lên bếp, cho vào hạt sen đã sơ chế, 1.5 lít nước và nấu trên lửa nhỏ vừa đến khi hạt sen mềm.

Khi hạt sen mềm, bạn cho vào máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn.

Bước 3: Sên nhân hạt sen

Lọc phần hạt sen xay nhuyễn vào chảo cùng 1 ít muối, sên đều tay trên lửa nhỏ đến khi hỗn hợp hơi sệt lại.

Lúc này, bạn cho từ từ 200gr đường ăn kiêng vào và tiếp tục đảo đều cho đường tan.

Pha loãng 10gr bột bắp, 10gr bột bánh dẻo, sau đó cho vào hỗn hợp nhân. Sên đến khi nhân dẻo mịn, khô ráo, tạo thành khối đồng nhất, không dính chảo và chạm vào không dính tay là được.

Bước 4: Làm nhân bánh

Lấy nhân ra khỏi chảo, cho vào nhân thêm 50gr hạnh nhân cắt nhỏ rồi dùng tay trộn cho đều.

Bước 5: Trộn bột vỏ bánh

Cho vào tô lớn 1 lòng đỏ trứng gà, 110gr nước đường ăn kiêng, 20ml dầu ăn, 20gr bơ đậu phộng rồi khuấy đều cho hòa quyện.

Ở 1 tô khác, bạn rây mịn vào 120gr bột hạnh nhân, 30gr bột mì rồi trộn đều.

Tiếp theo, cho từ từ hỗn hợp bột khô vào tô nước đường, trộn đều cho nguyên liệu kết dính. Sau đó, dùng tay nhào bột đến khi tạo thành khối dẻo mịn, không dính tay là được.

Bước 6: Đóng bánh

Chia vỏ bánh và nhân bánh thành nhiều phần với tỷ lệ 35gr vỏ : 70gr nhân, vo tròn lại.

Dùng cây cán mỏng bột vỏ bánh, cho nhân vào giữa rồi túm kín sát mép bột và vo tròn.

Phết 1 lớp dầu ăn vào khuôn bánh, cho bánh vào rồi ấn cho dàn đều khuôn. Sau đó, bạn ấn mạnh lò xo, giữ yên 10 giây để tạo hoa văn.

Mẹo: Mách nhỏ: Để vỏ bánh không bị khô, trong quá trình tạo hình bạn phải nhớ đậy kín nhé!

Bước 7: Nướng bánh

Làm nóng lò nướng trước ở nhiệt độ 170 độ C trong 20 phút.

Đầu tiên bạn nướng bánh lần 1 ở 170 độ C trong 20 phút, sau đó để nguội 30 phút.

Khuấy đều hỗn hợp gồm 1 lòng đỏ trứng gà, 1 muỗng cà phê dầu gấc, 1 muỗng cà phê sữa tươi không đường. Tiếp theo, phết hỗn hợp này lên mặt bánh.

Nướng bánh lần 2 ở 170 độ C trong 20 phút, lấy bánh ra và để nguội 30 phút. Tiếp tục phết hỗn trứng lên mặt và thành bánh, sau đó nướng bánh lần 3 trong 15 phút ở 170 độ C là hoàn tất.

Mẹo: Mách nhỏ: Nếu đế bánh chưa khô thì bạn có thể chuyển lửa dưới, nướng tiếp từ 5 - 7 phút ở 140 độ C nhé.

Bước 8: Thành phẩm

Bánh Trung Thu cho người tiểu đường nhân hạt sen có vỏ bánh mềm thơm hòa quyện cùng nhân hạt sen bùi ngọt nhẹ hấp dẫn, nếm thử là thích mê!

Cách chế biến Bánh Trung Thu cho người tiểu đường nhân đậu xanh sầu riêng

Bước 1: Nấu và xay đậu xanh

Đầu tiên, bạn vo sạch 150gr đậu xanh rồi ngâm mềm 2 tiếng.

Sau 2 tiếng, bạn cho đậu xanh vào nồi cùng 1 ít nước đủ ngập mặt đậu. Nấu đậu trên lửa nhỏ khoảng 45 phút đến khi chín mềm.

Tiếp theo, xay nhuyễn đậu xanh rồi lọc qua rây vào tô.

Bước 2: Sên nhân đậu xanh sầu riêng

Tương tự, bạn cũng xay nhuyễn 100gr thịt sầu riêng, cho vào tô đậu xanh cùng 50gr đường ăn kiêng và trộn đều.

Pha loãng 15gr bột nếp rang cùng 45ml dầu đậu phộng, sau đó đổ hỗn hợp này vào hỗn hợp đậu xanh sầu riêng. Trộn đều cho nguyên liệu hòa quyện. Kế đến, cho vào thêm 80ml nước đường ăn kiêng và trộn đều 1 lần nữa là được.

Cho hỗn hợp vào chảo, sên đều tay trên lửa nhỏ khoảng 1 tiếng đến khi nhân kết dính tạo thành khối đồng nhất, dẻo mịn, không còn dính chảo và chạm vào không dính tay là được.

Cuối cùng, cho thêm 50gr cơm dừa vào chảo, trộn đều 1 lần cho nhân hòa quyện là được.

Bước 3: Trộn bột vỏ bánh

Cho vào tô mới 1 lòng đỏ trứng gà, 45ml dầu đậu phộng, 15ml rượu Mai Quế Lộ, 1/3 muỗng cà phê baking soda, 185ml mật ong nguyên chất rồi khuấy đều.

Tiếp theo, rây mịn từ từ 250gr bột mì vào tô, dùng phới dẹt trộn đều theo hướng từ ngoài vào trong đến khi tạo thành khối dẻo mịn, không còn dính tay là được.

Cuối cùng, đậy kín bột lại và để bột nghỉ 30 phút.

Mẹo: Mách nhỏ: Vì mật ong khá dính tay và lâu đồng nhất hơn so với nước đường bánh nướng thông thường, nên bạn có thể cho từ từ thêm bột mì (mỗi lần từ 15 - 20gr) và kiên trì nhào nặn cho đến khi bột đạt nhé!

Bước 4: Đóng bánh

Chia vỏ bánh và nhân bánh thành nhiều phần với tỷ lệ 20gr vỏ : 35gr nhân rồi vo tròn.

Kế tiếp, dùng cây cán mỏng bột vỏ bánh, cho nhân vào giữa và túm kín sát mép bột lại, vo tròn.

Cuối cùng, cho nhân vào khuôn, ấn mạnh lò xo trong 30 giây để tạo hình.

Bước 5: Nướng bánh

Làm nóng lò nướng trước ở nhiệt độ 200 độ C trong 15 phút.

Nướng bánh lần 1 trong 15 phút ở 200 độ C, sau đó lấy bánh ra rồi xịt hoặc phết nước lên mặt bánh, để nguội trong 10 phút.

Khuấy tan 1 lòng đỏ trứng gà với 20ml rượu Mai Quế Lộ, 20ml mật ong. Kế đến, phết 1 lớp mỏng hỗn hợp này lên mặt bánh đã để nguội.

Tiếp đến, nướng bánh lần 2 khoảng 5 phút ở nhiệt độ 150 độ C đến khi mặt bánh chín vàng là được.

Bước 6: Thành phẩm

Bánh Trung Thu cho người tiểu đường nhân đậu xanh sầu riêng có màu vàng óng đẹp mắt, vỏ bánh từ mật ong lại xốp mềm mỏng kết hợp với nhân đậu xanh sầu riêng bùi bùi thơm phức, béo béo của dừa nạo, thơm ngon chuẩn vị!

Cách chế biến Bánh Trung Thu cho người tiểu đường nhân cà phê

Bước 1: Nấu và xay đậu xanh

Vo sạch 200gr đậu xanh rồi ngâm mềm trong nước 3 tiếng. Sau đó bắc nồi lên bếp, cho vào đậu xanh, 1 ít muối, 1 ít nước vừa đủ ngập mặt đậu. Nấu trên lửa nhỏ đến khi đậu xanh chín mềm.

Tiếp theo, xay nhuyễn đậu xanh, cho vào tô cùng 80gr mật ong rồi khuấy đều. Pha loãng 30gr bột mì và 25ml dầu đậu phộng, sau đó đổ hỗn hợp này vào tô đậu xanh và trộn đều.

Cuối cùng, cho vào thêm 60gr bột cà phê, trộn đều 1 lần nữa là hoàn tất.

Bước 2: Sên nhân cà phê

Bắc chảo chống dính lên bếp, đổ hỗn hợp nhân vào và sên trên lửa nhỏ khoảng 1 tiếng đến khi nhân kết dính thành khối dẻo mềm, không dính chảo và chạm vào không dính tay là đạt.

Mẹo: Mách nhỏ: Bạn cũng có thể sên nhân bằng nồi cơm điện bằng cách đổ hỗn hợp vào nồi, bấm Cook 3 lần trong vòng 1 tiếng. Sau đó, bạn cho nhân ra chảo và sên thêm 15 - 20 phút đến khi dẻo là hoàn tất.

Bước 3: Trộn bột vỏ bánh

Cho vào tô 250gr bột mì, 100gr bột cà phê rồi trộn đều. Tiếp theo, cho vào tô mới 180gr mật ong, 1/3 muỗng cà phê baking soda, 30ml rượu rum, 45ml dầu đậu phộng và khuấy đều.

Kế đến, cho từng ít một hỗn hợp bột khô vào tô mật ong, dùng phới dẹt trộn đều đến khi hoàn quyện. Phần này mịn mượt thì mới cho phần kế tiếp vào, làm như vậy đến khi bột tạo thành khối dẻo mịn, chạm vào không dính tay là được.

Cuối cùng, bọc kín bột lại và để nghỉ từ 30 - 45 phút.

Mẹo: Mách nhỏ: Vì mật ong khá dính tay, vậy nên nếu bột vẫn còn nhão bạn có thể cho thêm lượng bột mì khoảng 4 - 5 lần, mỗi lần 25gr nhé!

Bước 4: Đóng bánh

Chia bột vỏ bánh và nhân bánh thành nhiều phần với tỷ lệ 20gr vỏ: 35gr nhân rồi vo tròn.

Tiếp theo, dùng tay ấn vào giữa viên nhân, cho vào 5gr cream cheese rồi vo tròn.

Dùng cây cán mỏng bột vỏ bánh, cho viên nhân vào giữa và túm kín mép bột lại, vo tròn. Cuối cùng, cho bánh vào khuôn rồi ấn chặt để tạo hình.

Bước 5: Nướng bánh

Làm nóng lò nướng trước ở nhiệt độ 200 độ C trong 10 phút.

Nướng bánh lần 1 ở 165 - 170 độ C trong 15 phút. Sau đó lấy bánh ra xịt phun sương hoặc phết nước và để khô trong 15 phút.

Tiếp tục nướng bánh lần 2 với nhiệt độ, thời gian tương tự như trên. Khi nướng xong, bạn tiếp tục xịt phun sương nước, để bánh nguội hoàn toàn.

Hòa tan 1 lòng trắng gà với 15ml rượu rum, sau đó phết hỗn hợp này lên bánh đã để nguội. Nướng bánh lần 3 ở 200 độ C trong 4 phút.

Bước 6: Thành phẩm

Bánh Trung Thu cho người tiểu đường nhân cà phê vừa ra lò đã thơm nức mũi. Vỏ bánh vàng nâu, cắn vào mềm bùi quyện đều cùng nhân cà phê đắng nhẹ, ngọt vừa phải, thêm chút cream cheese béo ngậy, cực kỳ bắt vị.

Hi vọng với 3 cách làm bánh Trung Thu cho người tiểu đường ở trên, bạn cũng có thể lựa chọn cho mình một hương vị phù hợp để thực hiện. Chúc bạn làm thành công nhé!